朝起きれないのはやる気がないから!?

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朝起きれないのはやる気がないから!?

寝坊を繰り返すと気合が足りない、やる気がないとよく言われます。
しかし本当はそうではないことがわかってきています。主な原因と
しては生活習慣の乱れなのですが、もっと厳密に体の一部が疲労して
いるためなのです。

 

その一部というのは副腎です。よく副腎質ホルモンという言葉を耳
にすると思いますが、副腎からこのホルモンが分泌されることによっ
て朝目が覚めるのです。そしてこのホルモンには血流をよくする効果
もあります。しかしこの副腎もそれほど頑丈ではなく、過度のストレス
が続くと疲労してホルモン分泌がうまくいかなくなります。そのため
朝起きれなくなったり、疲労感、倦怠感が抜けなくなり、下手すると
うつの症状が出てくるのです。

 

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それでは副腎の状態を健康に保つのはどうしたらいいのでしょうか。
一番手っ取り早いのは規則正しい生活と睡眠です。こうすることに
よって副腎質ホルモンの分泌が正常化されます。

 

また副腎質ホルモンの材料はコレステロールとビタミンCとなっており、
ストレスを感じるとこのビタミンが減ってしまいます。ストレスがたまっ
ているときは通常より多めにビタミンCの摂取を心がけましょう。

 

そして最後に体を冷やさないことです。副腎は腎臓にのっている位置に
あるため特に背中側を冷やさないように注意することが大事です。

 

つまりは朝起きれないということはそれだけ副腎の疲労がたまっていて
ストレス過剰な状態ということです。適度に休息をとってストレスを
発散すると解消されます。


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